Dein Homeworkout: Plus Size Online Sportkurse

Ein Artikel von  Maxi  maximiliane-pint

So macht das Training zu Hause Spaß!

Mal Hand aufs Herz - wer hat die Vorsätze von Silvester dieses Jahr wirklich umgesetzt und macht mehr Sport? Na, wenn nicht jetzt, wann dann? Wir haben für alle, die den inneren Sportmuffel überwinden möchten, tolle Online Kurse rausgesucht, die richtig Spaß machen! Und für den perfekten Style geben wir natürlich Tipps für das passende Sport Outfit - denn für die Motivation ist es auch sehr wichtig, sich in den eigenen vier Wänden sportlich und schön zu fühlen.

Online Sportkurse für Plus Size Frauen für mehr Motivation

Manchmal ist es doch gar nicht so einfach, den Antrieb für das überfüllte Fitness Studio zu finden oder anderweitig Sport zu treiben, zum Beispiel in die Schwimmhalle zu gehen oder auf das Rad zu steigen. In den aktuellen Zeiten spart man sich durch das Home-Office auch den Weg zur Arbeit mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Und sowieso - es kommt doch immer wieder etwas dazwischen, bevor man sich Zeit für die eigene Bewegung nimmt, oder? Dabei ist Sport so unfassbar gut für die Seele und für unseren Körper. Wir finden: Keine Zeit ist keine Ausrede mehr! Und für die richtige Motivation findest Du hier eine Übersicht von Online Sportprogrammen, die perfekt für Plus Size Frauen geeignet sind.

Sophie's Safe Space - Body Kind & Fat Friendly Yoga

Sophie im Baum

Sophie's Safe Space gibt Dir Raum, Dich frei in Deiner Yoga-Praxis ohne Gewichtsthematiken und Bewegungszwang zu entfalten. Nachdem wir die Kurse selbst erprobt haben und sie nur wärmstens empfehlen können, haben wir ein besonderes Geschenk für Dich!

Mit dem CODE: WUNDERSPACE50 erhälst Du 50%* auf eine Schnubbi Stunde (5,50€ anstatt 11€) bis zum 27.03.2022. Die Schnubbi Stunde ist eine extra Schnupper Stunde für Neukund:innen, funktioniert aber wie eine normale Einzelstunde. Mit einer Schnubbi Stunde kannst Du ganz normal an einer Online Yoga Stunde in "Sophie's Safe Space" teilnehmen.

Um den Code einzulösen, kopiere den CODE: WUNDERSPACE50, folge diesem Link zur Schnubbi Stunde und klicke dort auf kaufen. Gebe nun, BEVOR Du zahlst, den Code im Gutschein Feld ein. Dir werden direkt 50% der Stunde erstattet. Du bezahlst also nur den halben Preis.

In 5 Schritten zu Deiner Yoga-Stunde

  1. Code, wie oben beschrieben, einlösen und Schnubbi Stunde kaufen.

  2. Navigiere Dich zu den Klassen oder klicke hier und suche Dir eine Stunde, die Dir zeitlich und thematisch zusagt.

Kleiner Tipp: Donnerstags ist immer Einsteiger:innen Stunde. Aber auch alle Stunden, die mit 'alle Level' markiert sind, sind für Anfäger:innen geeignet.

  1. Buche Deine Stunde und rechne sie mit Deiner Schnubbi-Stunde ab. Nachdem Du die Stunde gebucht hast, bekommst Du spätestens ein paar Stunden vor Beginn automatisch vom System einen Zoom Link für Deine Stunde.

  2. Lade Dir am besten vor Deiner Stunde noch die Zoom App und, wenn Du möchtest, die kostenlose Eversports App runter.

  3. Nimm an Deiner Stunde teil! Klicke dazu über Dein Smartphone, Tablet oder Laptop auf den Zoom Link und folge den Anweisungen. Bis zu 15 Minuten früher kannst Du auf den Zoom Link klicken und Sophie oder ihre Mitarbeiterin kann Dir bei technischen Problemen helfen. Du brauchst keine Kamera, falls Du eine hast, kannst Du selbst entscheiden, ob Du sie an- oder ausschaltest.

Weitere Infos

Du fragst Dich, ob Du weitere Hilfsmittel für Deine Einsteiger:innen Stunde benötigst? Sicherlich helfen Dir zwei Yogablöcke (oder auch gerne zwei dicke, stabile Bücher) und eine dünne Decke oder ein Schal. Sie sind aber kein Muss und es gibt immer eine Möglichkeit auch ohne Hilfsmittel an der Stunde teilzunehmen.

Mehr über Sophie's Safe Space

Alle Lehrer*innen sind selbst plus size und praktizieren body kind & fat friendly Yoga für alle Körpertypen. So gibt es Kurse, bei denen besonders Wert auf den Bauch gelegt wird und wie wir liebevoll mit ihm umgehen, wenn er uns bei manchen Asanas im Weg zu sein scheint.

Kosten:

  • Schnupper-Stunde: 11 €
  • Schnupper-Paket: 40€ für 4 Stunden
  • Abopreise ab 45 € pro Monat
  • Einzelkurs: 17 €
  • 7er-Karte: 100 €
  • Einsteigerkurs on Demand: 111 €

Anforderungslevel:

  • Einsteiger

Benötigte Hilfsmittel

  • Yoga Matte, ggf. 2 Yoga Blöcke (aber kein Muss)

Yoga X-Large: Das Programm für Füllige von Yoga Easy

Yoga X-Large bietet Dir ein viertägiges Yoga Programm. In den Videos wird gezeigt, worauf füllige Menschen bei der Praxis achten sollten und welche Haltungen sie gelenkschonend ausführen können. Mithilfe der Videos lernst Du den Moment mit allem, was ihn und Dich gerade ausmacht zu akzeptieren und anzunehmen.

zum Kursangebot

Kosten:

  • ab einem Monat: 12,00€ (Pass verlängert sich automatisch)

Anforderungslevel:

  • Einsteiger

Benötigte Hilfsmittel

  • Yoga Matte

Kurvenreich Werkstatt

Die sympathische Yoga Lehrerin Dörte von der Kurvenreich Wertkstatt zeigt Dir bei Youtube tolle Tipps & Tricks sowie Übungen für angenehme Yoga Positionen. Im Mittelpunkt steht hier zwar auch die Bewegung und der Körper, aber vor allem auch Selbstakzeptanz und Selbtliebe werden in den Fokus gestellt. Eine schöne Art, Körper und Geist zu stärken!

zum Kursangebot

Kosten:

  • kostenlos

Anforderungslevel:

  • Einsteiger

Benötigte Hilfsmittel

  • Yoga Matte
  • Stuhl
  • Yoga Blöcke

Big Cakem - Fitness ab 100 Kilo

Die sportlichen Youtube Videos von Fitnesstrainerin Vivien Behnke und Vater Torsten konzentrieren sich voll und ganz auf Menschen mit Mehrgewicht und achten dabei auf ihre Bedürfnisse. Das charmante Duo macht definitiv Lust auf mehr Sport in den eigenen vier Wänden!

zum Kursangebot

Kosten:

  • kostenlos

Anforderungslevel:

  • Einsteiger

Benötigte Hilfsmittel

  • keine Hilfsmittel notwendig

IMAKEYOUSEXY

Dieses Programm ist zwar nicht speziell für Plus Size Frauen entwickelt, aber durch das individuelle Training können eigene Schwerpunkte gewählt werden. Hier spielt nicht nur Sport eine große Rolle, sondern auch Ernährung und Motivation, denn es gibt auch zahlreiche Videos und Audios zu Themen, die Dein Selbstwertgefühl stärken und neue Denkweisen entstehen lassen. Sozusagen ein ganzheitliches Konzept!

zum Kursangebot

Kosten (variiert je nach Schwerpunkt):

  • 3 Monate: 49,90 € (einmalig)
  • 6 Monate: 9,90 € (monatlich)
  • 12 Monate: 7,90 € (monatlich)

Anforderungslevel:

  • Einsteiger bis Fortgeschrittene

Benötigte Hilfsmittel

  • evtl. Hilfsmittel notwendig

Wenn Du immer noch nicht genug bekommst, dann schau doch mal bei Youtube vorbei, da gibt es noch mehr Videos, wie zum Beispiel Fitness Basic Übungen für Plus Size Ladies von HappyandFitFitness. Egal für welche Kurse Du Dich entscheidest - bitte achte immer darauf, dass Du nur soweit gehst, wie es Dir gut tut. Wir wünschen Dir eine Menge Spaß und Motivation beim Schwitzen und Auspowern!

Du bekommst nicht genug?

Wenn Du immer noch nicht genug bekommst, dann schau doch mal bei Youtube vorbei, da gibt es noch mehr Videos, wie zum Beispiel Fitness Basic Übungen für Plus Size Ladies von HappyandFitFitness. Egal für welche Kurse Du Dich entscheidest - bitte achte immer darauf, dass Du nur soweit gehst, wie es Dir gut tut. Wir wünschen Dir eine Menge Spaß und Motivation beim Schwitzen und Auspowern!

Natürlich gibt es auch viele tolle Sportlabels, die tolle Mode für curvy Frauen produzieren. Wenn Du noch Inspiration möchtest, schau doch einfach in unserem Sportbereich im Shop vorbei. Hier findest Du von Funktionsunterwäsche über Sporthosen bis hin zu Sportshirts alles, was Du für Deine Sport Session brauchst.

Entdecke bei Wundercurves das große Angebot an Sportkleidung!

Du siehst, es gibt ein großes Angebot an Online Sportkursen und eine noch größere Auswahl an Outfits für Dich und Dein Workout. Jetzt heißt es nur noch: ab auf die Matte! Nimm Dir die Zeit für Dich und Deinen Körper, um wieder neue Energien zu sammeln. Wir wünschen Dir auf jeden Fall ganz viel Spaß und Durchhaltevermögen bei Deinem Hometraining.

*Der Code ist pro Person einmal bei Sophie's Safe Space einlösbar und man erhält einmalig 50% auf eine Schnubbi Stunde (5,50€ anstatt 11€). Die Schnubbi Stunde ist eine extra Schnupper Stunde für Neukund:innen. Funktioniert aber wie eine normale Einzelstunde. Mit einer Schnubbi Stunde kann man ganz normal an einer Online Yoga Stunde in "Sophie's Safe Space" teilnehmen. Der Code ist vom 20. - 27.03.2022 gültig.