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Nie wieder Schwitzen im Gesicht

Ein Artikel von Jana

Woher es kommt und was Du dagegen tun kannst

Schwitzen im Gesicht ist bei hohen Temperaturen oder körperlicher Anstrengung ganz normal. Dennoch kann es sehr unangenehm sein, wenn Dir der Schweiß im wahrsten Sinne des Wortes ins Gesicht geschrieben steht: Das Make-Up hält nicht mehr, Dein hochroter Kopf ist für jeden sichtbar und auch die Frisur leidet unter dem Schweiß im Gesicht.

Im folgenden sind wir den Ursachen auf den Grund gegangen und liefern Dir wichtige Tipps gegen die Schweißperlen im Gesicht.

Warum schwitzen wir vor allem im Gesicht so schnell?

Schuld daran sind die bereits genannten Schweißdrüsen – diese werden gesteuert von unserem Nervensystem. Die Drüsen sind auf dem ganzen Körper verteilt und gerade im Gesicht finden sich leider besonders viele davon, ebenso wie unter den Achseln und an den Füßen und Händen.

Schwitzen im Gesicht durch körperliche Aktivität

Bei einer Erhöhung der Körpertemperatur durch Sport oder hohe äußere Temperaturen aktivieren sich die Schweißdrüsen und sondern Schweiß aus. Damit wird der Körper vor einer Überhitzung geschützt – diese Funktion ist also (überlebens)notwendig.

Was tun gegen Schwitzen im Gesicht?

Wenn Du betroffen bist, solltest Du als allererstes Rücksprache mit Deinem Hausarzt halten. Auch Krankheiten sowie Medikamenten und deren Nebenwirkungen können durchaus ein Schwitzen im Gesicht auslösen. Daneben gibt es aber auch ein paar Methoden, die auf lange Sicht effektiv Erleichterung verschaffen.

Dazu gehört zum Beispiel die Anpassung Deiner täglichen Gesichtspflege. Cremes sollten keinesfalls zu fettig sein, denn der Fettfilm legt sich wie ein undurchdringlicher Film auf die Haut und das Schwitzen im Gesicht wird eher begünstigt. Gleiches gilt auch für Dein verwendetes Make-up. Auch das sollte nicht zu schwer sein und die Drüsen verstopfen, denn auch das verstärkt die Schweißbildung eher noch weiter. Leichte und getönte Tagescremes sind hier die Lösung, auch ein leichtes Flüssig-Make-up verschafft Linderung.

Es gilt die Regel: Die Haut muss immer atmen können. Auch in Sachen Ernährung kannst Du einiges tun. Schwer verdauliche Nahrung ist ebenso kontraproduktiv wie sehr scharf gewürzte Speisen. Eine leicht verdauliche Vollwertkost ist nicht nur gesünder, sondern dämmt auch zu starkes Schwitzen ein. Nicht nur im Gesicht! Denn wer kennt es nicht: Schwitzt man stark und viel, reiben auch die Oberschenkel oft aneinander, was zu schmerzhaften Blessuren an der Haut führen kann. Und last but not least ist natürlich auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Der Wasserhaushalt sollte immer ausgeglichen sein – je mehr Du schwitzt, desto mehr solltest Du trinken! Weiterhin sorgt genügend Flüssigkeit auch für eine frische und junge Haut, ein toller Nebeneffekt, oder nicht?! Achte darauf, dass Du mindestens zwei Liter Wasser oder Tee am Tag trinkst.

Noch ein Tipp: Das Wasser sollte am besten nicht eiskalt sein, denn das bringt den Körper eher dazu, Wärme zu produzieren. Als weiteren Tipp kannst Du außerdem noch sogenannte Antitranspirante auch im Gesicht und Nacken nutzen, um die Schweißbildung einzudämmen.

Schwitzen im Gesicht verhindern

Du siehst, es gibt durchaus einige Tipps, die einem starken Schwitzen im Gesicht entgegenwirken können. Hier noch einmal kurz für Dich zusammengefasst, was Du bei übermäßigem Schwitzen im Gesicht tun kannst:

  • Fettfreie und leichte Cremes für die tägliche Pflege des Gesichts verwenden.

  • Schweres Make-up vermeiden, das die Poren verstopft, lieber einen leichten Concealer nutzen.

  • Nutze außerdem nicht nur unter den Achseln, sondern auch im Gesicht Antitranspirante, die Schweißhemmer verfügen über Aluminiumsalze, die der Schweißbildung den Kamp ansagen - auch für das Gesicht gibt es diesbezüglich spezielle Produkte.

  • Auch kannst Du Dich zwischendurch immer mal wieder mit Wasserspay besprühen, das erfrischt und spült den Schweiß von dannen.

  • Vermeide scharfe Lebensmittel und zu schwere Kost sowie Alkohol. Ein guter Tipp ist auch noch Salbeitee: Brühe Dir eine Kanne auf und lasse den Tee erst abkühlen, ist er lauwarm, kannst Du ihn über den Tag verteilt schlückchenweise trinken – das hilft nicht nur gegen Schwitzen, sondern hat auch den schönen Nebeneffekt, dass Du genügen Flüssigkeit zu Dir nimmst.

Wenn Du all diese Tipps beherzigst, sollte das starke Schwitzen im Gesicht bald der Vergangenheit angehören. Gerade bei der Ernährung und einer genügenden Flüssigkeitszufuhr dämmst Du nicht nur das Schwitzen im Gesicht ein, sondern überall am Körper, was gerade für Frauen mit Übergewicht ein Segen ist – denn nicht nur zwischen den Beinen, auch überall dort, wo Haut aneinander reibt, ist Schwitzen äußerst unangenehm und sorgt oft dafür, sich unwohl in der eigenen Haut zu fühlen! Bei uns findest Du übrigens auch weitere Tipps gegen starkes Schwitzen.

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Weitere Gründe für das Schwitzen im Gesicht

Dieses System der Balance kann aber durch verschiedene weitere Gründe aus dem Gleichgewicht kommen, so dass uns der Schweiß auf der Stirn steht, ohne körperliche Anstrengung oder hohe Temperaturen. Dafür gibt es verschiedene Gründe, wie zum Beispiel eine falsche Ernährung, der übermäßige Konsum von Alkohol und Zigaretten und leider auch ein erhöhtes Körpergewicht. Aus dem Grund ist ein starkes Schwitzen im Gesicht oft auch ein Problem von Übergewicht. Aber oft ist das Schwitzen im Gesicht ein Zusammenspiel aus mehreren Komponenten, auch die Psyche ist häufig involviert. Ob Angstgefühle, Unsicherheit, Nervosität oder Anspannung: emotionale Konflikte verstärken das übermäßige Schwitzen im Gesicht noch weiter. Das liegt daran, dass Emotionen im Gehirn von dem Hypothalamus gesteuert werden, der auch die Nerven kontrolliert – diese sind wiederum ebenfalls mit den Schweißdrüsen verbunden, ein Teufelskreis, der scheinbar unkontrollierbar ist. Aber was hilft denn, um Schwitzen im Gesicht zu verhindern? Viele Betroffene greifen zu feuchten Tüchern und eine Abkühlung durch kalte Luft –leider hilft das oft nur begrenzt. Wir zeigen Dir, was Du sonst noch tun kannst, um extremem Schwitzen im Gesicht entgegenzuwirken.